Die sozialen Fähigkeiten von Personen mit sicherer Bindung sind ihre persönlichen Stärken. Die Vorteile einer sicheren Bindung erstrecken sich über viele Lebensbereiche, einschließlich des Arbeitsplatzes, intimer Beziehungen und Freundschaften. In diesem Artikel werden wir Folgendes besprechen:
Eine kurze Einführung in die Bindungstheorie (falls Sie neu in diesem Thema sind)
Was ist eine sichere Bindung?
Häufige Anzeichen für Erwachsene mit sicherer Bindung
Welche Vorteile hat eine sichere Bindung:
am Arbeitsplatz?
in Beziehungen?
in Freundschaften?
Erstmal, was ist Bindung?
Ein Bindungsstil ist die emotionale Bindung, die ein Kind während seiner prägenden Zeit - in der Regel den ersten 18 Monaten seines Lebens - zu seiner Bezugsperson aufbaut.
Laut der Bindungstheorie, die von John Bowlby und Mary Ainsworth in den 1950er Jahren entwickelt wurde, bestimmt die Qualität dieser frühen Bindung in der Regel unsere Fähigkeit, Beziehungen zu anderen aufzubauen und wie wir diese Beziehungen - sowohl persönlich als auch beruflich - im Laufe unseres Lebens bewältigen.
Wenn ein Kind seine frühen Jahre in einer Umgebung verbringt, die als inkonsistent, vernachlässigend, chaotisch oder traumatisch angesehen werden kann, kann es eine unsichere Bindung entwickeln. Es gibt drei Arten von unsicherer Bindung:
Wenn jedoch eine Bezugsperson ihr Kind sicher, gesehen und verstanden fühlen lässt und angemessen auf seine Bedürfnisse reagiert, wird das Kind voraussichtlich eine sichere Bindung entwickeln. Mit dem Eintritt ins Erwachsenenalter hilft ihnen ihre sichere Bindung in der Regel dabei, eine gesunde Selbstwahrnehmung und eine gesunde Wahrnehmung anderer Menschen zu entwickeln sowie die verschiedenen Arten von Beziehungen in ihrem Leben zu navigieren.
Häufige Anzeichen für Erwachsene mit sicherer Bindung:
Positive Selbstwahrnehmung
Positive Wahrnehmung anderer
Gesundes Selbstwertgefühl
Komfortabel mit Intimität
Fähigkeit, Grenzen in Beziehungen zu setzen
Selbstständig, aber auch bereit, Unterstützung anzufordern, wenn sie diese benötigen
Vertrauen in andere
Menschen genießen ihre Gesellschaft
Komfortabel mit emotionaler Nähe
Fähigkeit, starke Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten
Emotionales Gleichgewicht
Fähigkeit, die Emotionen von nahestehenden Personen zu regulieren
Es überrascht nicht, dass der sichere Bindungsstil derjenige ist, den die meisten Menschen anstreben. Immerhin sind Menschen mit sicherer Bindung in der Regel emotional ausgeglichen, ruhig und komfortabel mit Intimität, ohne sich zurückzuziehen oder übermäßig bedürftig zu werden.
Allerdings bedeutet ein sicherer Bindungsstil nicht, dass jemand perfekt ist oder dass er keine Beziehungsprobleme in den verschiedenen Bereichen seines Lebens erfahren wird. Der Unterschied besteht darin, dass sie in sich selbst sicher genug sind, um Verantwortung für ihre Fehler zu übernehmen und zuzugeben, wenn sie Unterstützung von anderen benötigen.
Obwohl es keine Nachteile gibt, eine sichere Bindung zu haben, kann es nützlich sein, sich über die Merkmale und Superkräfte der anderen Bindungsstile (ängstlich, vermeidend und desorganisiert) zu informieren. Selbst wenn jemand sicher gebunden ist, kann er immer noch einige interessante Merkmale der unsicheren Bindungsstile aufweisen!
1. Die Superkräfte des sicheren Bindungsstils am Arbeitsplatz
Es gibt erhebliche Hinweise darauf, dass die Fähigkeit, Beziehungen am Arbeitsplatz aufzubauen, sich positiv auf die psychische Gesundheit, den Stresspegel und das Ausbrennungsrisiko von Menschen auswirkt. Freundschaften am Arbeitsplatz senken nicht nur den Stresslevel, sondern soziale Unterstützung hilft auch, die Belastung von schwierigen Arbeitssituationen zu mindern, wenn sie auftreten.
Menschen mit sicherer Bindung haben am Arbeitsplatz einen Vorteil, wenn es um den Umgang mit Stress geht. Das liegt daran, dass sie sich in der Regel wohl dabei fühlen, Unterstützung zu suchen, wenn sie sie benötigen.Außerdem fühlen sich Kollegen von Menschen mit sicherer Bindung aufgrund ihres gesunden Selbstvertrauens oft angezogen.
Sie können ihre Emotionen ausbalancieren und fühlen sich in der Nähe anderer am Arbeitsplatz wohl, unabhängig davon, ob sie eine Machtposition haben oder nicht. Sicher gebundene Arbeitnehmer haben ein gesundes Vertrauen in andere und sehen ihre Vorgesetzten in der Regel positiv (vorausgesetzt, diese verdienen es tatsächlich!). Menschen mit sicherer Bindung sind auch glücklicher bei der Arbeit - sie berichten von einer höheren Zufriedenheit mit ihrem Job und sind zufriedener mit ihrer Arbeitsumgebung.
Daher haben Menschen mit diesem Bindungsstil eine bessere Arbeitsanwesenheit. Sie nehmen weniger krankheitsbedingte Fehltage in Anspruch, erledigen Aufgaben effizient und fürchten keine Ablehnung von Kollegen. Sie können sogar Kritik annehmen, ohne übermäßig verärgert zu sein. Sicher gebundene Menschen sind Traumangestellte!
Darüber hinaus haben sicher gebundene Erwachsene die Fähigkeit, ausgezeichnete Führungskräfte zu werden, wenn sie dies wünschen. Sie sind empathisch und achten auf die Bedürfnisse anderer, können aber dennoch den Fokus auf Arbeitsziele beibehalten. Aufgrund ihrer Offenheit und Wärme anderen gegenüber fühlen sich ihre Mitarbeiter wohl, sie mit Arbeitsproblemen anzusprechen. Diese Art von Umgebung korreliert mit höheren Produktivitätsniveaus, also ist es eine Win-Win-Situation für alle!
Zusammengefasst sind die Superkräfte einer Person mit sicherer Bindung am Arbeitsplatz:
Fühlen sich wohl dabei, Unterstützung zu suchen, wenn nötig
Emotionales Gleichgewicht und Wohlfühlen in der Nähe anderer
Höhere Jobzufriedenheit
Bessere Arbeitsanwesenheit
Leiden in der Regel nicht unter Versagensängsten
Empathisch und achten auf die Bedürfnisse anderer
Geeignet für Führungspositionen
2. Die Superkräfte des sicheren Bindungsstils in Beziehungen
Nur weil jemand einen sicheren Bindungsstil hat, bedeutet das nicht, dass er keine Beziehungsprobleme erfahren wird. Komplikationen im Leben oder persönliche Umstände können für jeden Probleme verursachen. Darüber hinaus spielt der Bindungsstil des Partners ebenfalls eine Rolle dafür, wie sich eine Beziehung entwickelt.
Sicher gebundene Partner sind jedoch in der Regel emotional besser ausgestattet, um Beziehungsprobleme zu bewältigen als unsicher gebundene Menschen, unabhängig vom Bindungsstil des Partners. Aus diesem Grund sind sichere Partner in der Lage, liebevolle und lang anhaltende Beziehungen zu führen.
Menschen mit sicherer Bindung können in der Regel offen und warmherzig mit ihrem Partner sein. Sie fühlen sich in Beziehungen wohl, weil sie auf ihren frühen Lebenserfahrungen basierend eine positive Vorlage haben.Daher neigen sie dazu, Beziehungen als sicher anzusehen und vertrauen auf ihre Partner und deren Absichten. Sichere Partner sind komfortabel genug, um verletzlich und intim mit ihren Liebsten zu sein. "Menschen mit sicherer Bindung sind in der Regel besser in der Lage, mit Problemen in Beziehungen umzugehen als unsicher gebundene Menschen."
Individuen mit sicherer Bindung haben in der Regel auch ein gesundes Selbstbild und Selbstwertgefühl. Daher suchen sie gerne Unterstützung bei ihrem Partner, wenn sie sie benötigen, und sie sind auch bereit, ihrem Partner Unterstützung zu geben, wenn er sie braucht. Es herrscht ein gesundes Gleichgewicht von Geben und Nehmen in einer Beziehung mit einem sicheren Partner.
Sicher gebundene Erwachsene genießen in der Regel Beziehungen, sind aber auch zufrieden damit, alleine zu sein. Das bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich in eine ernsthafte Beziehung eilen, nur weil die Option besteht. Sie werden warten und prüfen, ob die "Chemie" stimmt. Darüber hinaus haben Menschen mit diesem Bindungsstil keine Angst davor, sich von einem Partner zu trennen, wenn sie das Gefühl haben, dass die Dynamik nicht funktioniert. Sie wissen, wann es wahrscheinlich am besten für beide Partner ist, einen Schlussstrich zu ziehen.
Aufgrund ihrer Fähigkeit, ihre eigenen Emotionen zu regulieren, sind Menschen mit sicherer Bindung in der Regel in der Lage, besser mit den Emotionen ihres Partners umzugehen. Sie können Ruhe und Stabilität in der Beziehung bewahren, auch in schwierigen Zeiten. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie die Emotionen ihres Partners ignorieren. Stattdessen sind sie in der Lage, ihnen zuzuhören, Empathie zu zeigen und zu unterstützen, wenn nötig.
Zusammengefasst sind die Superkräfte einer Person mit sicherer Bindung in Beziehungen:
Offenheit, Wärme und Intimität in Beziehungen
Vertrauen in den Partner und dessen Absichten
Gesundes Selbstwertgefühl und Selbstbild
Bereitschaft, Unterstützung zu geben und zu erhalten
Zufriedenheit in Beziehungen, aber auch mit dem Alleinsein
Fähigkeit, die Beziehung zu beenden, wenn sie nicht funktioniert
Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu regulieren und mit den Emotionen des Partners umzugehen
3. Die Superkräfte des sicheren Bindungsstils in Freundschaften
Die Vorteile einer sicheren Bindung beschränken sich nicht nur auf romantische Beziehungen, sondern erstrecken sich auch auf Freundschaften. Menschen mit sicherem Bindungsstil haben in der Regel eine Fülle von sozialen Kompetenzen, die sie zu großartigen Freunden machen.
Sichere Personen fühlen sich in der Regel wohl dabei, sich anderen gegenüber zu öffnen und echte Verbindungen aufzubauen. Sie sind bereit, anderen zu vertrauen und von ihnen vertraut zu werden. Sie sind in der Lage, Verständnis und Empathie für ihre Freunde zu zeigen und emotionale Unterstützung anzubieten, wenn sie gebraucht wird.
Da sichere Personen ein gesundes Selbstwertgefühl haben, vergleichen sie sich nicht ständig mit anderen und fühlen sich dadurch weniger bedroht oder eifersüchtig. Dies ermöglicht es ihnen, sich aufrichtig über die Erfolge und Erfahrungen ihrer Freunde zu freuen, anstatt davon negativ beeinflusst zu werden.
Sichere Personen sind in der Regel auch gute Zuhörer und zeigen echtes Interesse an den Belangen und Bedürfnissen ihrer Freunde. Sie sind offen für unterschiedliche Meinungen und Ansichten und können eine freudige, unterstützende und gleichzeitig ehrliche Dynamik in Freundschaften aufrechterhalten.
Darüber hinaus sind sie in der Lage, Konflikte konstruktiv anzugehen und Kompromisse einzugehen, wenn nötig. Sie sind in der Lage, ihre eigenen Bedürfnisse auszudrücken, aber auch auf die Bedürfnisse ihrer Freunde einzugehen und Lösungen zu finden, die für alle zufriedenstellend sind.
Zusammengefasst sind die Superkräfte einer Person mit sicherer Bindung in Freundschaften:
Offenheit und Bereitschaft, echte Verbindungen aufzubauen
Vertrauen in andere und Bereitschaft, vertraut zu werden
Zeigen von Verständnis und Empathie
Bereitstellung von emotionaler Unterstützung
Freude über die Erfolge und Erfahrungen von Freunden
Gute Zuhörer und Interesse an den Belangen anderer
Konstruktiver Umgang mit Konflikten und Kompromissfähigkeit
Insgesamt sind die Superkräfte einer sicheren Bindung vielfältig und erstrecken sich über verschiedene Lebensbereiche. Menschen mit sicherem Bindungsstil haben eine gute Grundlage, um gesunde Beziehungen zu pflegen, sei es am Arbeitsplatz, in romantischen Beziehungen oder in Freundschaften.
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